prečo cvičiť

7 dôvodov, prečo cvičiť pravidelne

V zdravom tele zdravý duch! Nie nadarmo niekto povedal túto myšlienku.  Prečo cvičiť pravidelne? Pretože pravidelný pohyb prospieva telu a duši viac ako si myslíme. Dnešný moderný hit, žiť zdravo, športovať a vyzerať dobre, nás priam ťahá a nabáda k tomu, aby sme so sebou niečo začali robiť,  napríklad pravidelne cvičiť. To je dobre. Mnohých z nás motivuje už len myšlienka vyzerať alebo cítiť sa lepšie, celkovo byť so sebou spokojný. Pravidelné cvičenie a pravidelný pohyb poskytuje mnoho benefitov pre nás.

Hlavné dôvody, prečo cvičiť pravidelne:

  • lepšia kondička – všetci dobre vieme, že ak sa pravidelne (to znamená aspoň 2 – 3krát týždenne venujeme nejakému športu), zlepší sa nám kondička. Nezadýchame sa pri kráčaní po schodoch, upraví sa nám dýchanie a s tým zväčší kapacita pľúc. A hlavne ten pocit, že si zabehneme pár metrov a nie sme zadychčaní ako „kačica“ je na nezaplatenie 😉
  • spokojnosť sám so sebou – s lepšou kondičkou sa zdvihne naše sebavedomie.  No najmä s ubúdajúcimi kilogramami porastie aj dobrý pocit zo samého seba, budeme sa cítiť krajší, sebavedomejší.7 dôvodov prečo cvičiť
  • lepší spánok – mnohé štúdie dokazujú, že už aj 20 minútovým pohybom aspoň 3 krát do týždňa, budeme lepšie a kvalitnejšie spať. Overiť si to môžete napokon aj sami na sebe.
  • spomaľuje sa starnutie – akékoľvek športovanie okysličuje pleť, ktorá potom vyzerá mladšie, krajšie, oživene. Rovnako sa nám s ňou buduje svalová hmota, čiže aj naše telo vyzerá proporcionálne lepšie, atraktívnejšie a mladšie.
  • silná imunita, celkové zdravie – pohyb na čerstvom vzduchu zvyšuje našu imunitu, to potvrdia aj lekári. Ak sa k tomu pridá  správny výber potravín, tak máme vyhrané nad cholesterolom, vysokým krvným tlakom, cukrovkou, srdcovo – cievnymi ochoreniami, či dokonca môžeme predísť mozgovej príhode. Nehovoriac o tom, že šport nám pomáha udržovať zdravé kosti, kĺby a svaly.
  • zlepšená pamäť – pravidelným zaťažovaním mozgu (a to nie len čítaním a lúštením krížoviek, či hlavolamov), napríklad aj cvičením dosiahneme to, že sa nám zlepší pamäť, pozornosť a koncentrácia.
  • odbúrava stres – pri cvičení sa z v tele tvorí väčšie množstvo endorfínu, ktorý zabezpečuje pocit spokojnosti, šťastia, dobrej nálady. Odbúrava sa tak stres a predchádza sa vzniku depresií, či iných psychických ochorení.




Príjemné spestrenie rutiny

milujem športovanie - pravidelne cvičiťPravidelný pohyb okrem spomínaných benefitov má ešte mnoho iných pozitív. Jedným z nich je určite aj to, že šport, alebo celkovo aktívny spôsob života sa môže stať súčasťou nášho každodenného života a doslova rutinou. Podotýkam tou správnou rutinou, nie tou, ktorá nás nudí!  Zmeníme štýl života k lepšiemu a svoj život nasmerujeme  správnym smerom. V neposlednom rade pravidelne cvičiť nás začne baviť. Vybuduje to v nás pocit zodpovednosti za samých seba, za svoj život a zdravie. A možno poskytneme svojmu životu aj nový zmysel. 😉

Máte iné dôvody prečo cvičiť pravidelne? Napíšte nám ich do komentára 😉

Leave a reply

  • trance

  • techno

  • synth-pop

  • soundtrack

  • smooth-jazz

  • rock

  • rap

  • r-b

  • psychedelic

  • pop-rock

  • pop

  • new-age

  • musicians

  • metal

  • melodic-metal

  • lounge

  • jazz-funk

  • jazz

  • index.php

  • house

  • hip-hop

  • heavy-metal

  • hard-rock

  • get.php

  • electronic

  • dubstep

  • drumbass

  • downtempo

  • disco

  • country

  • clubdance

  • classical

  • chillout

  • chanson

  • breakbeat

  • blues

  • ambient

  • alternative-rock